¿Le tiembla la cama o el piso de repente? Podría tener síndrome de mareo post-sismo tras terremoto en Colombia.
"No se está volviendo loco: la razón científica por la que siente que sigue temblando."
Redacción Garzón
Redacción Garzón Web
— Sismo
¿Le ha pasado que siente que tiembla?
Si en los últimos días ha sentido que el piso se mueve, que la cama se balancea o se marea de la nada, y al preguntar a los demás le dicen que no está temblando, tranquilo: no se está volviendo loco. Tras el devastador terremoto de magnitud 7,4 del pasado 10 de agosto, miles de personas en el país están reportando exactamente lo mismo.
A este fenómeno se le conoce clínicamente como síndrome de mareo post-sismo o síndrome del terremoto falso, y es una secuela muy común después de un movimiento telúrico de gran intensidad.
¿Por qué su cuerpo lo engaña?
Esta sensación de que la tierra sigue moviéndose tiene dos explicaciones médicas. La primera es completamente física y ocurre en su oído interno, donde se regula el equilibrio. Debido a la intensidad del terremoto real, el líquido de los canales semicirculares se desajusta y sigue enviando señales de movimiento al cerebro, tal como ocurre cuando usted se baja de una lancha y siente que sigue navegando.
La segunda razón es psicológica. Su sistema nervioso quedó configurado en un modo de alerta máxima para garantizar su supervivencia. Por eso, su cerebro entra en hipervigilancia e interpreta cualquier estímulo mínimo (el viento, el paso de un camión, la vibración de la nevera o una notificación del celular) como la inminencia de un nuevo terremoto.
¿Es normal y cuánto dura?
Sí, es completamente esperable. Estudios de grandes sismos en países como Japón demuestran que hasta un 43% de las personas encuestadas llegan a sentir este movimiento falso. En la mayoría de los casos, la sensación va disminuyendo sola en las primeras semanas a medida que el cuerpo se recalibra y se recuperan las rutinas.
Sin embargo, si los mareos no ceden después de dos semanas, si siente un miedo intenso que le impide dormir, si teme entrar a su casa o presenta pensamientos intrusivos constantes, es momento de prestarle mayor atención.
Recomendaciones para recuperar la calma
Para ayudar a su cerebro a entender que ya pasó el peligro, los expertos recomiendan limitar drásticamente el consumo de noticias y videos del terremoto. Intente recuperar sus horarios de sueño y comida, y practique respiración profunda.
Si siente que la ansiedad sobrepasa su capacidad de control, recuerde que en Colombia se han activado múltiples canales de atención psicológica gratuita por la emergencia, como la línea 106, los programas de la Defensa Civil y servicios de universidades dispuestas a brindar apoyo profesional.
